2000歩、約1キロ？かな、
時間にするとたぶん10分ぐらいｗ、
ちょっとずつでも続ける気持ちが大事ですよね、ふぁいとー。

２０００歩で１．４Kだって、、、、
時間にして約２０分ってとこかな？

ここ数カ月歩数計を記録して思うことは、、、、
いかに歩いていないかが分かりました

仕事柄家の中での仕事と、出掛けても車での移動ですのでさほど歩かない
足腰が弱っているのが実感です
少し考え直さないと、豪いことに、、、、（汗）

僕は腰のリハビリがてらの運動～
やっぱりラジオ体操からかなぁ～(笑)

腰は相変わらずかねー　（心配）
無理は禁物、ボチボチですね！！

昨日は7000歩も歩いたじゃん！
気負わなきゃ大丈夫だよ･･
奥州道みたいにさダラダラとやろう！って思えば
調子のいいときはペースが上がるし、悪い時はそれなりに･･
それで良いじゃんか＾＾
我々の世代はそれが一番よ！

＞昨日は7000歩も歩いたじゃん！
<(￣^￣)>　ﾄﾞﾔｯ!
世界平和だって、やる時はやるんだよ　（爆）

ただあの後、使いもんにならなかったよ　（泣）
普段歩かないから疲れるわー　　(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･ 

飛ばしすぎで捕まりそうなシュンちゃんですが～
世界姉さんの目標ーー、、、、１日２０００歩！！は、
今まで、ほとんど１０００歩以下だったから～本当に凄いことですよ。
＞どうだ！！　<(￣^￣)>　ﾄﾞﾔｯ!　　　自慢して大丈夫ですよ～＾＾。
お互い、今月は全てをクリアするように頑張りましょう～ファイトおぅ～～！！

＞飛ばしすぎで捕まりそうなシュンちゃんですが～
凄いな～♪　（尊敬）

＞今まで、ほとんど１０００歩以下だったから～本当に凄いことですよ。
ありがとうございます
優しいお言葉に、涙が、、、、（笑）

でも世界平和、少し自分を変えようと思っています
明日の日記をお楽しみに、、、、　＾＾ｖ

＞さてさて月も変わったことだし、気合でも入れ直そうかな～♪
その気持ちが大事・・・俺も見習って

＞俺も見習って
東兄貴ぃー、私を見習わない方が無難です　（笑）
どうも世界平和、運動と体重管理については自分自身情けないですが思い通りに行きません　＞＜；
自分の弱点も見えて来ました
さてこれをどう克服するか？今考えています

世界平和、この先変われるか？変われないかを見守っていてください　（笑）

体重は公開されてないですよ～～、見えてないです＾＾。
キンゲーにはとりあえず参加したけど・・・。
本格的には・・・まだまださ・・・。
出来る時がくるまで・・・もうちょい(笑)。

色々な励まし・・・ありがとうね～～＾＾。

＞体重は公開されてないですよ～～、見えてないです＾＾。
ほんとにー、、、、ヽ(*´∀｀)ﾉ あー、よかった！！

＞キンゲーにはとりあえず参加したけど・・・。
マイペースで良いと思いますよ

＞色々な励まし・・・ありがとうね～～＾＾
頑張ろうや！！
私も、みんなも頑張っているよ
上手く行かない時もありますよ

でも必ず、あの時のあれがあったからって時が来ますよ
大丈夫です！！

すごい人の目標を見ちゃだめだよ
マイペースが一番！
・・・・・・・・ε=２０００歩ねぇ

＞すごい人の目標を見ちゃだめだよ
そうなのよー、、、、
人と比べると凹みますわ　（汗）

でも、自分なりには結構頑張っているつもり、、、、
みんなの足元にもおよびませんが、結構刺激になってます

世界平和、みなさんの励ましのおかげで変わろうと思っています
師匠、見ていてくださいね　＾＾ｖ

目標は自分のものだから何でもオッケーですよ。
やりきった時に自分が、達成感が感じられるものならば。
私も参加しました。
明日、頑張って走ります。

今日この寒い中、めーいっぱい根性出して歩いてまいりました
２０００歩の目標を大幅に超え、最先のいいスタートになりました
なんか少し頑張れそうな予感が、、、、（喜）

今日現在の歩数は５３８７歩です　<(￣^￣)>　ﾄﾞﾔｯ!　（笑）

昨日よりよければＯＫでしょう。
私もかなりせこい目標立てましたから･･･(笑)

＞私もかなりせこい目標立てましたから･･･(笑)
せこかろうが、人に笑われようがいいも～～～ん！！
己との闘いですから・・・・　←　世界平和、超かっけー　（爆）

☆ついてますね(^^)
三日に一回でも週に２回になりますから
今回は泣かずに続けられますよ。
そうすれば体重減も付いてくるかも(^^)

＞☆ついてますね(^^)
はい、気が付いてくれましたか？　（喜）

＞そうすれば体重減も付いてくるかも(^^)
そうなんですよー、、、、
最終的の目的は、そこなんですよー
ちょっとやそっとではびくともしないこの体、何とかしないと、、、、^^;;

>去年のkingゲームで、頭がおかしくなりそうな位苦労をしたもんで、、、、
あはははは。凄かったんですね。
僕は去年のようなカラダのキレが全くありません（泣）

＞あはははは。凄かったんですね。
あー、やっと笑ってくれる人が、、、、
結構笑える日記になっていると思ったのにー・・・・
でも笑いの天才が、笑ってくれたからもう満足です！！
まだまだ修行が、、、、（泣）

＞僕は去年のようなカラダのキレが全くありません（泣）
キレかー、、、、
そんな言葉があったんですね？
私には永遠に来ないかと・・・・　(_ _|||)ﾄﾎﾎｯ

無理するなよーーーー。

強者どもの餌になるなよーーー。

今日は、250歩も歩けました。
＼(^^＠)／。

トイレの往復のみ。

＞無理するなよーーーー。
あいよーー、、、、（笑）

＞今日は、250歩も歩けました。
＞トイレの往復のみ。
ありゃま！！
どうしようもない時は言って、紙おむつ送るから・・・・（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ 

明日も寒いってよ、無理しないでよ
マッサージすると痛いですって、お医者様に言ってみたら、、、、

そうそう雲爺腰ベルトはしているの？