通院日【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

通院日
< ドーナツ 　｜　師走の菊 >
きょうは４週間に１度の通院日。
大きな病院だから混むんです。家を８時半頃出ても帰ってくるのは昼過ぎです。
診察の待ち時間が３時間、投薬の待ち時間が３０分。片道２５分。
文庫本を持って出かけます。

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
363点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
37.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
韓国海苔（2人前） 30 kcal
6時
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
はごろも シーチキンPLUS　コーン（1人前） 9.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
7時
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
11時
キャラメル（5人前） 65 kcal
12時
MEGMILK 牛乳（1人前） 66.5 kcal
シスコ グラノーラ（1人前） 78.5 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
うどん乾麺（1人前） 382 kcal
16時
再春館制約 飲むドモホルンリンクル（1人前） 35 kcal
シスコ グラノーラ（1人前） 157 kcal
  1329 kcal
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