no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

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久しぶりのお休み。
布団やコタツ用品一式など大きいもの干したかったんだけど、朝から雨。
寒いのでコタツ豚。
近くにオープンした水産加工場直営の惣菜屋さんが安いと近所の人が声をかけに来てくれた。
母と二人でのぞきに行ってカキフライと海老フライ、ポテサラを購入。
夜のおかずに。
一日ゴロゴロしてしまった★

【記録グラフ】
基礎代謝
1063kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1660kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
8時
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
白菜の煮物（1人前） 65.2 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ツナご飯（1人前） 312 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
18時
オリジン弁当 カキフライ（1人前） 76 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ダイショー 白菜と豚肉のうま煮（1人前） 94.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
いちご（0.5人前） 7.7 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
19時
エビフライ（冷凍）（1人前） 83.4 kcal
  1660 kcal
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