no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2479kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 グランデ（1人前） 108 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
てんぷら（1.7人前） 214 kcal
オリジン弁当 玉子（0.7人前） 53.9 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
牛肉（1.5人前） 616 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2479 kcal
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