no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月05日（月）

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【今日やった運動】
腹筋
【運動した時間】
１５０回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
04:30
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
６：３０

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
コーンスープ１　パン２枚
【昼ごはん】
おいなり４ヶ
【間食】
きんつば１ヶ
【晩ごはん】
アジフライ１匹　かぼちぃやとほうれん草の炒め物　焼酎０．５杯　おいなり２け【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
27.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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