no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月04日（日）

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【今日やった運動】
歩き

【運動した時間】
109分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
２４：００
【今朝起きた時間】
０６：００
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
６：００
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
おじゃ１人前
【昼ごはん】
お好み焼き１人前
【間食】
パン１ヶ
【晩ごはん】
寿司　焼酎０．５杯　あじ刺身　味噌汁
【夜食】
ミカン１け
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
109分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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