no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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歩く赤亀さん


神奈川県

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【今日やった運動】
歩き

【運動した時間】
109分
【新たな発見】

【今日の感想】【昨晩寝た時間】
２４：００
【今朝起きた時間】
０６：００
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
６：００
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
おじゃ１人前
【昼ごはん】
お好み焼き１人前
【間食】
パン１ヶ
【晩ごはん】
寿司　焼酎０．５杯　あじ刺身　味噌汁
【夜食】
ミカン１け
【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 19%	アルコール 0.5杯	夜の体重 64.3kg
睡眠時間 6時間	万歩計 15245歩	腹筋 50回
ウォーキング 109分	体重 64.3kg	カロリー比較

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曇　komokomo
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仕事　きょろきょろ６０Ｄ
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