no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

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【今日やった運動】
歩き
【運動した時間】
１：００

【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
06:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
８：００
【今日の睡眠状態】
良
【朝ごはん】
パン２枚
【昼ごはん】
スパゲチー１人前
【間食】
クッキー５枚
【晩ごはん】
まぐろ刺身　焼酎０．５杯　味噌汁　焼き肉
【夜食】
ミカン１
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
27.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9001歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
61分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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