久々の休肝日【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月06日（火）

久々の休肝日
< アムロの吠えるのど... 　｜　嫌な日 >
【今日のできごと】

昨晩は久しぶりに休肝日した。今週末はＫ先生の定期健診でもあるし、先週先々週とすっかり気が抜けて飲んでしまったので、いまさら休肝日しても手遅れかなあ。。
【記録グラフ】
消費カロリー累計
322kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.5℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.5℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		血圧（最低）
73mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
118mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
万歩計
10991歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンイレブン 豚生姜焼き（2人前） 200 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
トマト玉子スープ（1人前） 120 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
21時
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 26.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キナコバー（1人前） 69 kcal
  1967 kcal
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