no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ドルフィン２さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年12月06日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
今日からやっと『宅呑み』に戻りました!!（酔）・（笑）。

お酒は「美味しく・楽しく」の、お付き合いが大切ですね!!。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
パン屋さん ツナパン（1人前） 280 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 68 kcal
20時
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ハウス ジャワ（1人前） 87 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2007 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/12/07 06:03 
4日連続、外飲みでしたか～？
すごい、ハードでしたねー。^^;
で、早速、宅飲み復活！？　さすが、ドルさん！d(⌒Ｏ⌒)b
 ドルフィン２ 2011/12/07 22:25 
今年は「ハード」な年末です!!（酔）。
『呑兵衛』全開で、乗り切ります!!!（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2011/12/07 16:12 
・・・１２月は肝臓も忙しいですね。

今日のスイミング　「スカーリング効果」少し実感できました！！
 ドルフィン２ 2011/12/07 22:36 
･････肝臓が「ホワグラ」？？になるかも知れませんね･････（笑）。

「スカーリング」　手首の動きと「掌」の水を捕える角度で、前進・後退も可能になります!!（礼）。
････一つ一つの「実感」が「マーリーさん」の泳ぎを変えて行くと思います!!!。
頑張りましょうね!!!（礼）。
エルフショット 2011/12/07 16:53 
　ホントに楽しく飲みたいですネ。
　こちらはただのストレス解消飲みになってます…
 ドルフィン２ 2011/12/07 22:43 
････難しい立場でのお仕事では、お酒もストレス解消になると思います････（辛）。

運動で全て解消出来れば、最高なんですが･････（涙）。
びっぷっぎぃ 2011/12/07 17:58 
コメント有難うございます（礼）
９３歳とはいえ自分の祖母が亡くなるのはとっても寂しいです。
入院して４日・・・突然だったけどそれまで元気でいてくれたから！！と思ってます。
やっぱり健康で楽しく過ごせるのはありがたいことって改めて思いました(^^)
 ドルフィン２ 2011/12/07 22:51 
こちらこそ、お忙しいのにコメント有難うございます（礼）。

･････「びっぷっぎぃさん」これからも「健康管理」を大切にして下さいね!!（礼）×2
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE