和食【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月08日（木）

和食
< おやつ 　｜　みかん >
朝はごはん。
娘っ子がパンが嫌いなのでごはん。
朝早くから煮物をこさえたりして結構早起きしてる。
【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5459点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
38.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ネイチャーメイド カルシウム（2人前） 3.2 kcal
再春館製薬 ビタミン（1人前） 8.3 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
5時
ガム（2人前） 23.4 kcal
6時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
肉じゃが（1人前） 179 kcal
韓国海苔（2人前） 30 kcal
9時
HONIHO みかん缶詰（1人前） 25 kcal
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
Rausch チョコレート（4人前） 221 kcal
12時
シスコ グラノーラ（1人前） 157 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
16時
再春館制約 飲むドモホルン（1人前） 35 kcal
  968 kcal
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