11/12/12【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

11/12/12
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【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1308kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
11時
お茶漬け（2人前） 588 kcal
12時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
14時
ネスレ チョコレート　ネスレ　エアロ（1人前） 26 kcal
17時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ネスレ チョコレート　ネスレ　エアロ（1人前） 26 kcal
22時
オリヒロ プルーン濃縮エキス（1人前） 6.6 kcal
23時
ポークカレーライス（1人前） 723 kcal
  1601 kcal
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