11/12/14【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

11/12/14
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【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
1
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		基礎代謝
1312kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
13時
そば（1人前） 419 kcal
14時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
19時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.8人前） 350 kcal
21時
オリヒロ プルーン濃縮エキス（1人前） 6.6 kcal
22時
ごはん（1人前） 234 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 474 kcal
23時
甘酒（1.5人前） 219 kcal
  1824 kcal
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