研修【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

研修
< パスタランチ。。。 　｜　追突事故 >
午前9時過ぎの電車で宮崎に出発。
1時半から研修だったので、1時間ショッピング、1時間ランチして向かった。
お腹いっぱいで研修中はちょっと眠気がしたｚｚｚｚ～
「接遇マナーが仕事の要」の講演を聞く…
勉強になったけれど…声が低めの私には、ボイストレーニングが必要かな？
5時前に終わり、駅近くでコーヒーを飲み、7時半に帰宅…
疲れました。。
娘のクリスマスプレゼントにスワロスキーのネックレスを買えたから良かった。

でも今日は1回も料理しなかったなぁ～
義父が隣に居る頃は遅く帰っても何か作って持って行ってたから・・・
楽になった（*^_^*）
【記録グラフ】
食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
アサヒ フード アンド ヘルスケア シェイク（1人前） 157 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
グリーンボール（2人前） 16 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
和食さと 抹茶アイス（1人前） 280 kcal
ヨシケイ 白玉ぜんざい（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
オリジン弁当 出汁巻き卵（1人前） 106 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
  2251 kcal
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