11/12/21【やんらんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

11/12/21
< 11/12/20 　｜　11/12/22 >


【記録グラフ】
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
1
排便　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		レッグマジック
0分
レッグマジック（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
基礎代謝
1308kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） 58.5 kcal
12時
コーヒー砂糖ミルク（1人前） 61.3 kcal
13時
お雑煮4（1人前） 526 kcal
18時
マンナンライフ 蒟蒻畑 白桃味 12個（1人前） 26 kcal
21時
オリヒロ プルーン濃縮エキス（1人前） 6.6 kcal
22時
ごはん（1人前） 234 kcal
カレー（0.1人前） 73.9 kcal
アボガド 刺身風（0.2人前） 50 kcal
コロッケ（1人前） 280 kcal
メグミルク カフェラテ　カロリーハーフ（1人前） 51 kcal
  1368 kcal
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