Day7【tomihisaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

Day7
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Day7 画像1
冬至．

【記録グラフ】
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ブルボン スローバー　チョコレートクッキー（1人前） 168 kcal
オハヨー乳業 ゆず のむヨーグルト（1人前） 141 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もやし炒め（1人前） 90 kcal
春雨炒め（1人前） 30 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
タコスミートとコーンのグラタン（1人前） 467 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
タコの刺身（3人前） 182 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
20時
鶏の照り焼き（0.2人前） 82.7 kcal
ハイボール（5人前） 340 kcal
21時
ジントニック （2人前） 350 kcal
五目炊き込みご飯（0.3人前） 103 kcal
  2015 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomihisa 2011/12/23 00:22 
夜体重：81.8kg（24：00）
夜体脂肪率：25.9％（24：00）
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