今日はゆっくり( ^)o(^ )【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

今日はゆっくり( ^)o(^ )
< 外は厳しいですが・... 　｜　最終テニス( ^)... >
《今日の予定》①昨日出来なかった買い物、ツタヤ返却しに出掛けます（*^_^*）

　　　　　　　②カナダのN氏に送るCD,DVDがほぼ揃えて来た( ^)o(^ )
　　　　　　　　由紀さおり＆安田祥子の童謡コンサート15周年（36曲）DVDも用意出来ました。
　　　　　　　　年内のエアーメールで到着はいつ頃かな?

　　　　　　　③GAORAで今年、錦織選手が活躍した試合を順次放送しています（＾－＾）

　　　　　　　④2日で体脂肪率が戻りつつあります（＾－＾）19.1⇒昨日16.1⇒今日15.0　ホッ（－。－；）

《今日の結果》③録画していた8時間・長編『99年の愛・Japanese American』を3日間で観終わった。（ー。ー）フゥ
　　　　　　　　10～20年位の年齢の違いで、こんなに厳しい戦争時代の環境に置かれた、人達の苦労は、計り知れない
　　　　　　　　・・今の幸せを実感しています・・・泣かずには居られない、感動のドラマでした・・・ふう　（；＾＿＾Ａ　　　　　　　
【記録グラフ】
BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1305kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
5529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		連鎖でポン！
5080点
連鎖でポン！（点） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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