外は厳しいですが・・・【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月27日（火）

外は厳しいですが・・・
< 年内最後の教室日（... 　｜　今日はゆっくり( ... >
《今日の予定》①テニス：午後1時から室内スクール80分有ります( ^)o(^ )
　　　　　　　　明後日29日（木）がスクールの最終日です。　室内で良かったです!(^^)!

　　　　　　　②年賀状未だ少し残っているが・・・
　　　　　　　　スーパーで買い物後、スポーツ店で新春用のテニスボールを買いに出掛けよう( ^)o(^ )

《今日の結果》①レギュラー3、振替2の計5名でした。
　　　　　　　　生徒3名が順番に待ち、コーチからのクロスの球出しでアプローチとボレーで2回返球し、後ろの人と交代する
　　　　　　　　新しいフォーメーションが良かった( ^)o(^ )　ボレー以外にロブされると返球がキツイ（*^_^*）
　　　　　　　　他の2人はクロスで打ち合いです。

　　　　　　　②午前中にほとんど仕上がり、出掛ける前に郵便局へ、
　　　　　　　　追加の年賀を買い、印刷ミスは混んでいたので交換出来ず（*^_^*）
【記録グラフ】
BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1311kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
6604歩
万歩計（歩） のグラフ
連鎖でポン！
4440点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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