2012年1月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

2012年1月4日
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【記録グラフ】
朝の体重
68.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
40%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
気温
2℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
チャーハン（1人前） 788 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 56.4 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
19時
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
かっぱ寿司 数の子（1人前） 176 kcal
21時
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.5人前） 85 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（0.5人前） 77 kcal
  2385 kcal
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