no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月04日（水）

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【朝ごはん】 バランスアップ/黒ごま、バナナ、カフェオレ
【昼ごはん】 ご飯、ポークたまご、昆布の佃煮、味噌汁
【間食】 チョコパイ、しょうが湯
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
アサヒフード アンド ヘルスケア 黒ごま玄米ブラン（1人前） 137 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
14時
ご飯（1人前） 185 kcal
ミッドランド チョップドポーク（1人前） 145 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
15時
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
16時
エーコープ しょうが湯（1人前） 99 kcal
  1017 kcal
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