なった！【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

なった！
< 仕事始め 　｜　no title >
昨日は自分の体重に腹がたち、仕事も新年早々で定時で終わったこともあり、近くの体育館に走りに行った。
頑張って走った。

結構この寒い中汗かいた。

おかげで足が筋肉痛になった。
やっぱり体がなまっている。
【記録グラフ】
犬の散歩
15分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5732歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
美桜 2012/01/06 09:31 
走るの癖になると楽しくなりますよー
そして体重は落ちやすくなるのでもっと楽しくなりますよ＾－＾
私もー２kg目指して頑張って走ります！！
 ぢゅん 2012/01/06 12:20 
長すぎる距離はダメですけど、30分～1時間くらいなら走っていても楽しいですねー。

まだまだ体重落ちやすい体になっていないようなんで、できるだけ続けたいもんです。
みたお 2012/01/06 09:54 
身長がどのくらいか分からないけど60キロじゃ
問題ないと思うけど…
ワシなんて…ワシなんて・・・（号泣）
 ぢゅん 2012/01/06 12:22 
やっと去年頑張って減ったもんで、やっぱりそれを維持してさらに無駄なお肉を減らしたいんですよー。
ちなみに、身長は１６８くらいです。

この無駄な肉達をやっつけたい・・・。
千尋 2012/01/06 19:47 
「なった！」
その気持ちわかりま～す（＾ｖ＾）

継続できるといいことは十分わかっているけど、なかなか^^;
 ぢゅん 2012/01/07 13:39 
いつもながら、分かっていてもなかなか続けられないんですよね(>_<)
でも、今年こそ去年よりは頑張りましょう(^_^)
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