順調のようだが・・・【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

順調のようだが・・・
< no title 　｜　今朝も >
体重は3ｋｇ減出来たけど…
たまに思いっきりお菓子を食べたくなる(-_-;)
と云っても毎日何かお菓子は口にしているけど…
ダイエットの文字が頭をよぎって、せっかく3ｋｇ減量できたのだからガンバレ！！と…

運動も必要だけど一番は食事の量だと言う事が良く分った。
ビールだけでは太らないけど…
私の場合はおつまみがカロリーオーバーになるみたい。
焦らず頑張ろう～～～
後3ｋｇ減量できるまで・…
【記録グラフ】
食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマトスープ（1人前） --- kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア シェイク（1人前） 157 kcal
らくがん（2人前） 62.2 kcal
七草粥（1人前） --- kcal
豆腐チゲ（1人前） --- kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
  1441 kcal
食事レポートを見る
コメント
あるきん坊 2012/01/10 18:29 
遅ればせながら。こんばんは　食いしん坊です。

３キロ減量って凄いですね！
いつの間に、、、食いしん坊　置いてかれそうです(-_-;)

今年は私も３キロ減、頑張ります。(^・^)
って　毎年言っている気がするのですが(^^ゞ
 花より団子 2012/01/10 22:09 
こんばんわぁ～
3ｋｇ減でも殆どの人が気付きませんよ(^_^;)
2人には「痩せた？顔が細くなったね」と言われましたが…
5ｋｇ以上減量しないと分かって貰えないかな？

甘い物は食べているので体脂肪が中々落ちません(^_^;)
毎年行っている私だけど、今年は頑張ります。
食いしん坊さんは暖かくなったら
ウォーキングして減量すれば良いんじゃないでしょうか？
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