no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3027kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
13時
ほうれん草炒め（0.3人前） 106 kcal
スパゲティ（0.9人前） 662 kcal
デニーズ とうもろこしのポタージュ（1人前） 110 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 トール（1人前） 104 kcal
19時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
ティラミス（0.9人前） 262 kcal
ワイン（1.5人前） 110 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
21時
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.2人前） 87.6 kcal
  3027 kcal
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