no title【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

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< something... 　｜　83kg初め。フラ... >
YGT@81.9kg。

飲み日に決定。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１２年１勝４敗。
　酒抜きorチャリ25kmor水泳2,000morラン10km。
　　 酒抜き○、チャリ○。

●出直し隊プロジェクト。８月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【1月のクリア目標】20
　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
　　酒抜き○。
　　･･あと18個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

キンゲー。
チャリクリア。
　☆☆☆☆

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
37.77km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
142回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
142回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ちびおかん 2012/01/10 07:48 
飲みすぎて壊れたの？(^^;
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