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12年01月10日（火）
エアロお休み |
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< 牛尽くしで牛になり...
｜ 下書き中 >
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先にお酒買っちゃうと駄目だね
飲みたくて
飲みたいからトレしなくちゃとかじゃなくて、飲みたくて時計を早めたいと言うか時間よ回れ少しでも早くとなぜか何をどうして良いか判らない、手につかない時間をすごしてしまう。
飲む権利ではなく、買う権利のためにトレしないと駄目だ。
なので今日はとりあえず筋トレだけでもがんばろう
＜トレーニング＞←21:37出来ましたハァハァε-(。_。;)ノ┃木┃
腹筋50回
ツイスト腹筋20回ずつ
背筋50回
やってやるって！･･･なんちって_(^^;)ゞ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| アヲハタ オレンジマーマレード（0.5人前） |
18 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| キャベツ（2人前） |
23 |
kcal |
| めかぶ（0.7人前） |
3.9 |
kcal |
| 煮込み（1人前） |
86.3 |
kcal |
| 玉子焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯 250g（2.5人前） |
420 |
kcal |
| たらこ（0.2人前） |
22.4 |
kcal |
| ミートローフ（0.3人前） |
137 |
kcal |
| 玉子焼き（0.5人前） |
66.2 |
kcal |
| サントリー ストロングゼロ ダブルシークヮーサー（1人前） |
240 |
kcal |
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1429 |
kcal |
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