2012年1月14日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

2012年1月14日
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【記録グラフ】
朝脈拍
73
朝脈拍（） のグラフ
 		最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
120mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
夜の脈拍
67
夜の脈拍（） のグラフ
 		夜の最低血圧
78mmHg
夜の最低血圧（mmHg） のグラフ
 		夜の最高血圧
116mmHg
夜の最高血圧（mmHg） のグラフ
朝の体重
68.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
70.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		気温
0℃
気温（℃） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
とんかつ（0.3人前） 195 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
すき焼き（0.3人前） 157 kcal
ﾛｰｿﾝ ピーナツチョコ（0.3人前） 139 kcal
12時
ベンリーい食品工業 おむすび　梅（1人前） 168 kcal
21時
ちらし寿司（0.8人前） 247 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
牛タン（1人前） 269 kcal
ニンニク（4人前） 32.2 kcal
  1878 kcal
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