うちごはん。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

うちごはん。
< ラーメン♪ 　｜　肉まん。 >
キモツワルヽ(；▽；)ノ

朝はハムサンドとヨーグルト、牛乳半分。
昼は生姜焼き。みそ汁と、ふきのにものつけて

あまりおやつが欲しくなくなって来た
気持ち悪いからというのもまだあるのだけどね
食べて楽にならなくなって来たからなんだな。

おやつに苺と煎餅。

夜はナムル、焼き餃子すこし〜
おやつのせいか太ってた。は〜

【記録グラフ】
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ハムサンド（1人前） 201 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 49.9 kcal
11時
生姜焼き（0.7人前） 249 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
15時
苺（1人前） 34 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
18時
餃子（1人前） 382 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1379 kcal
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