Swimming【Advancerさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

Swimming
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今年二度目の泳ぎ。十年前までは一回五千、今は千五百。続けて泳ぐのも以前は二千、今は二百。サーキット・トレーニングなど小ばかにしていたのが、いまは筋の衰えを実感している。平、バタ、背、クロールから潜水、抜き手、ロール、手泳ぎ、蹴り、速バタ、肘上げ、ダイナミックなど、勝手な泳ぎをしている。遠泳、タイムトライもこむら返りしたり疲れるので止め、おとなしく上がって、サウナでストレッチ。

【記録グラフ】
追跡記憶ゲーム
28点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯、牛乳、キャベツ、ねぎ、ダシと塩コショウでグラタン、（1人前） --- kcal
にぬき卵、ナッツ３種、焼酎「島娘」水割り（1人前） --- kcal
  0 kcal
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