no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3022kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
12時
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
握り寿司（0.9人前） 526 kcal
茶碗蒸し（0.7人前） 88.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
14時
カゴメｒ 野菜生活（0.7人前） 60.9 kcal
15時
日本コカ・コーラ ファンタ オレンジ [カンボトル] 300ml（0.5人前） 72 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
18時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
19時
ケーキ（2.5人前） 516 kcal
21時
ワイン（2.4人前） 175 kcal
  3023 kcal
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