no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月27日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2212kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（2.6人前） 260 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
20時
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
フジ　フレッシュフ－ズ株式会社 揚げだし豆腐（1.2人前） 119 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
ワイン（2.4人前） 175 kcal
明治製菓 たけのこの里（1.6人前） 97.6 kcal
  2212 kcal
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