no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月28日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前） 72 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
野菜炒め（1人前） 146 kcal
鮭（1人前） 69.4 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
23時
キリンビール のどごし（1人前） 151 kcal
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（1人前） 216 kcal
清酒（本醸造）（1.7人前） 327 kcal
冷奴（1人前） 64.6 kcal
サバ味噌（0.5人前） 109 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1974 kcal
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