ninikkoさん
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12年01月28日（土）
14日目24.2g |
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1月28日(土）
朝 ヨーグルト納豆
昼 肉豆腐(肉・糸こんにゃく・えのき・焼き豆腐・ねぎ・しめじ）
夜 焼き鳥ささみ大葉梅・ワサビ・のりチーズ
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買い物：絹ごし豆腐・ささみ・たまご･厚揚げ･糸こんにゃく
1月29日(日）
朝
昼 豆腐アボカドカップグラタン
夜 もずくスーラータンスープ
買い物＠イオン：100円ショップ製菓用品、マフィンカップ、くし、
肉用タコ糸・チューブしょうが、チューブわさび、ささみ、厚揚げ3個
1月30日(月）
朝 無脂肪ラテ
昼 厚揚げチーズ焼き＋豚肉としめじの生姜醤油ゴマ炒め＋たまご
夜 もずくスーラータンスープ
cooking:レンジで簡単♪ささみの梅しそくるくる
1月31日(火）
朝 無脂肪ラテ
昼 レンジで簡単♪ささみの梅しそくるくる＋厚揚げのチーズ焼き
夜 マジックソルトdeチキンきのこホイル焼き
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