ninikkoさん
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12年01月29日（日）
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1月29日(日）
朝
昼 豆腐アボカドカップグラタン3/4
夜 豆腐アボカドカップグラタン 1/4、セロリ1本、ラディッシュ２個、キリクリームチーズ1個、マヨネーズ
買い物＠100均：100円ショップ製菓用品、
マフィンカップ、ようじ、肉用タコ糸かネット、チューブしょうが、
チューブわさび、チューブにんにく、荒めの茶漉し
買い物＠イオン：毛糸のパンツ(黒）、ブーツキーパー、
ささみ、厚揚げ3個、くるみ、焼き海苔、みりん、豚ひれブロック800位
アボカド
1月30日(月）
朝 無脂肪ラテ
昼 レンジで簡単♪ささみの梅しそくるくる＋厚揚げ焼き＋たまご
夜 もずくスーラータンスープ
1月31日(火）
朝 無脂肪ラテ
昼 豚肉としめじの生姜醤油ゴマ炒め＋厚揚げのチーズ焼き＋たまご
夜 マジックソルトdeチキンきのこホイル焼き
買い物：ささみか鶏もも
2月1日(水）
朝 無脂肪ラテ
昼 お家で焼き鳥屋さん簡単！鶏のネギ塩焼き＋厚揚げ焼き＋たまご
夜 豆腐グラタン
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