16日目18.6g【ninikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月30日（月）

16日目18.6g
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1月30日(月）
朝　無脂肪ラテ
昼　レンジで簡単♪ささみの梅しそくるくる＋きゅうり＋厚揚げ(1枚８０ｇ）
夜　ぶり大根・セロリの葉スープ

ブリ大根
ぶり3枚（6切れ）
大根20切れ
しょうゆ大３
酒100ml
みりん大３
パルスイート小３
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