no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月01日（水）

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第1ウェーブ 第2週
トップサイドデッド 78.5kg 5 90.0kg 5 95.0kg 10,10,10
ベントロー 70.0kg 10,8,9
チンニング 8,6,6
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ファミリーマート ソーセージおむすび（1人前） 232 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 かきたま（1人前） 43 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
楽陽食品 チルドシウマイ（赤箱）（1人前） 296 kcal
ツナキャベツ（1人前） 129 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 75.1 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1659 kcal
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