no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月05日（日）

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no title 画像1
水泳」
UPクロール1000×1
　背泳ぎ　　100×2
　　　　　　　50×2
　平泳ぎ　　100×2
　　　　　　　50×1
バタフライ　 50×1
　　　　　　　25×2
Downクロール50×1
　
今日は「バタフライ」若干腕が上がらない感じがしました････（泣）。


･･･････そのうち「電信柱」のてっぺんまで「雪山」届きそうです････（疲）。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ねぎたっぷり肉うどん [カップ] 82g（1人前） 364 kcal
こあえ（1人前） 130 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
いくらどん（1人前） 421 kcal
ヨコオデイリーフーズ 月もうさぎ　田楽　みそおでん（1人前） 93 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2694 kcal
食事レポートを見る
コメント
びっぷっぎぃ 2012/02/06 06:21 
チェックしました(^^)
んでもって５位の洋菓子きのとやさんのプリン北海道展で買って食べましたよー。
でもうちの味覚がちょっと変？でトロトロ系よりもモソモソ系が好きなんですー　笑
銘菓本舗　桃花堂さんのスイートポテトが気になりますー。・・・甘いものの誘惑に勝てない～　笑
 ドルフィン２ 2012/02/06 22:28 
････もうお試ししたんですね!!（笑）。

これからも「甘い物情報」お伝えしますね!!（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/02/06 18:33 
・・・「バタフライ」の腕が上がらないのは「雪はね」のせい？？

それにしても雪の量に驚きました!!
 ドルフィン２ 2012/02/06 22:33 
本当に「雪はね」も原因の一つかも知れません･････（笑）。
明日も「水泳」の練習あるので「腕」の動きをしっかり確認します････（礼）。

「雪の量」･････これからも増えると思います･････（涙）。
エルフショット 2012/02/06 19:07 
　雪が丘＝小山のようですね…
　正直、あんぐりしました…
 ドルフィン２ 2012/02/06 22:41 
････まだまだ「山」が育つような気がします････（汗）。
「ニュース」には出ない･････リアルな「雪国風景」です･････（困）。
浜ジョー 2012/02/06 21:30 
ドルさんのお家の周りはどんな状態に？
　ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
 ドルフィン２ 2012/02/06 22:46 
････そろそろ屋根雪の落下で１階の窓が埋まりそうな感じになってきました････（汗）。
「排雪」場所に困る状態が、今年は早い感じです・・・・・（困）。
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