no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月07日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2105kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
スパ（0.4人前） 26 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ロースハム（0.8人前） 23.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（2人前） 210 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.4人前） 47.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ユーラク ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
  2105 kcal
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