基礎代謝を計算してみる【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月11日（土）

基礎代謝を計算してみる
< 一日の必要摂取カロ... 　｜　基礎代謝を上げる >
基礎代謝量とは、何もしていないときでも消費されるエネルギーのことをいいます。
次のサイトで基礎代謝量を求めることができます。

http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/index.cgi

【記録グラフ】
万歩計
16583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
みそ汁（1人前） 85.2 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かぶ煮物（1人前） 371 kcal
15時
oto バームクーヘン（1人前） 87.6 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
18時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
みそ汁（1人前） 85.2 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 193 kcal
一汁五穀 五穀ごはん（1人前） 193 kcal
  2304 kcal
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