基礎代謝を上げる【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

基礎代謝を上げる
< 基礎代謝を計算して... 　｜　no title >
風邪ひきやすいと、基礎代謝が悪いなんて言われますが…
基礎代謝を上げるってどういうことだろう。

こんなサイトがありました。
http://基礎代謝量.25ttk.info/

食事はもちろん筋肉量と関係があるんですね。
【記録グラフ】
万歩計
12824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
一汁五穀 五穀ごはん（1人前） 193 kcal
11時
ミルクチョコレート（1人前） 134 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 20 kcal
13時
ざるそば（1人前） 295 kcal
一汁五穀 五穀ごはん（1人前） 193 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
冷や奴（1人前） 64.6 kcal
みそ汁（1人前） 166 kcal
19時
厚揚げ（1人前） 111 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2281 kcal
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