no title【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

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< 基礎代謝を上げる 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
11158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 発芽米（1人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 109 kcal
厚揚げ（1人前） 208 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
12時
ビビンバ　（1人前） 311 kcal
ひじき煮（1人前） 60 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
13時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
18時
COOP 発芽玄米（1人前） 33.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 107 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
洋風大根煮（1人前） 274 kcal
19時
チロルチョコ チロル　コーヒーヌガー（2人前） 104 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2153 kcal
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