雪かきウォーク【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

雪かきウォーク
< 冬フェスティバル 　｜　疲れたー >
【今日のできごと】
今日も雪かき一回の雪かきで7~8,000歩かかります、今日は三回でした。
防寒完全装備で雪かきしますので、吹雪きでもヘッチャラ寒くありません。
逆に雪かき終わると汗だくです。
【今日の感想】
ツールド一週間終わりました。スピードマンとして頑張りました。
雪道ウォーク×1.5、スピードマン脚質×1.5 、協調×1.5で・・・・合計393.4kmでした。

雪道ウォーク合計　111.9km
室内ウォーク　　　　 7.0km
一週間歩数　　183,400歩　119.21km・・・・平均26,200歩　17.03kmでした。

来週から少しペースおとします。このままのペースだと体壊してしまいますので。

【記録グラフ】
ウォーキング
16.9km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
63.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1147kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
プリン（1人前） 112 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
グラタン（1人前） 422 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ダイエー サラダ（1人前） 146 kcal
20時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1147 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/02/12 22:58 
うわぁ～～…凄い、おみそれしましたぁ～～。
（（（（（BOMB）））））　　　 。。。。゛(ノ><)ノ
 さかかず 2012/02/13 22:51 
コメントありがとう。
東支那海 2012/02/13 22:40 
めちゃくちゃ凄いです～
 さかかず 2012/02/13 22:55 
東支那海さんの方が凄すぎる・・・・・六万越えは、はじめて見ましたし、まね出来ません。
komokomo 2012/02/14 14:28 
お疲れ様です！！
 さかかず 2012/02/14 16:57 
コメントありがとう。
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