no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月12日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3044kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
8時
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（2.6人前） 81.4 kcal
ヤクルト ヤクルト４００ハーフ（0.8人前） 24.8 kcal
12時
なか卯 ビール（0.8人前） 123 kcal
ワイン（1.3人前） 94.9 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
サラダ（2.4人前） 96 kcal
14時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
江崎グリコ 京都抹茶あずきポッキー 1袋（1.4人前） 85.4 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
きんぴら（0.6人前） 44.6 kcal
ロールキャベツ（0.9人前） 314 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
桃屋 ラー油（1.3人前） 85.3 kcal
  3044 kcal
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