no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1823kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロールキャベツ（0.5人前） 174 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
はごろも シーチキンPLUS　コーン（0.1人前） 9.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
グラタン（1.4人前） 254 kcal
きゅうりの酢の物（0.6人前） 6.3 kcal
玉ねぎスープ（0.5人前） 100 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
  1823 kcal
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