no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2238kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ジャムパン（1.1人前） 154 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.2人前） 86.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.1人前） 129 kcal
いんげん（0.1人前） 7.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
小麦の郷 サラミ（0.2人前） 62.4 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
春雨サラダ（0.8人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
マドレーヌ（0.2人前） 66.6 kcal
21時
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
  2238 kcal
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