no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2224kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤマザキ メロンパン（0.4人前） 173 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
チーズ（0.2人前） 13.6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
キッシュ（1.4人前） 210 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（2人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2223 kcal
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