健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:あり
　Walking:中止
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　町立病院リハビリで菅原さんに会う、元気にリハビリしていた。
　岡本さんに大分はっぱかけられていた、リハビリは自分でするものだ
　家族を当てにしてもだめだ奥さん21年寝たきりで看護したが
　十分判った。「家では甘えて家族を頼るからダメだだから自分でやる気を持たなかったらダメ」
　それでないと良くならない。・・・・その通り
　帰りに「頑張ってパークに行くぞ！」と励ましてきた。

【記録グラフ】
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
17時
刺身（1人前） 156 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
  1260 kcal
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