no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月20日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2290kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（2.7人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
サブウェイ ハム（0.1人前） 28.8 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ハヤシライス（0.6人前） 526 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2289 kcal
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