＞ラン後に30回を３セットやってみました
ますます、進化しそうですね～～（＾＾。

だといいですが＾＾；

スクワットっていいんだ
京都では風のように駆け抜けてください

らしいです。　アップダウンがどうなんでしょうか・・・？

走ったあとにスクワットっすか？
そしてましゃさんも変態という称号を‥

浅くていいらしいです＾＾；
ハハハ・・・＾＾

スクワット…良いみたいですね～～＾＾。
私もやってますが、私には…いまのところ、結果が出てません(;_;)。

どれくらいやってるんですか～？

>「スクワットをするともっと速くなりますよ＾＾」とアドバイスを
やっぱり筋力も大事なんだね～。
と言いつつ、スクワットだけは欠かさずやってるんだ～。
ずぅ～っとやってるから、効果が分からないの…。
うん

フルを走ると腹筋も痛くなります。
筋トレもボチボチしないとね・・・＾＾；

女子トーク！　あ～、思いっきりしたーーー！

新潟も楽しみだね～～♪　・・・残念。