初めてのタニタ☆【のび犬さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月26日（日）

初めてのタニタ☆
< ガンバルゾ☆ 　｜　ちょっと食べ過ぎ・... >
初めてのタニタ☆ 画像1
昨日は食事も気を付けて・・何故か＋0.6キロ。
ちょっと凹みますが、最初はそんなもん！継続すれば結果は出る！と信じ、頑張ります。

なんだかんだ、あまり体を動かす習慣の無い私にとって、食事を気を付ける事がどうしても重要です。
そこで。
「タニタ社員食堂」作ってみました。
作っている時は「材料少ない！」「調味料少ない！」と不安もありました。
が。
根菜が多いせいか、噛む回数も多く、お腹いっぱい！
私はご飯は食べないでワインにしてしまいましたが、これで約500Kcal！らしいです。
材料を調達するのはちょっと面倒ですが、続けたいと思います。

【記録グラフ】
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（2人前） 92 kcal
さくらんぼジャム（1人前） 50 kcal
カフェオレ（2人前） 205 kcal
13時
和食さと 天ぷらそば（1人前） 665 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
ワイン（白）（2.5人前） 183 kcal
タニタ 根菜とひき肉のしぐれ煮定食（1人前） 350 kcal
  1647 kcal
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