雨降って地固まってほしい【ohsluggerさんの健康管理カラダカラノート】

ohsluggerさん


1986年生(男性) A型

雨降って地固まってほしい

< 発表終わって呆けた　｜　うるう年か >

【朝ごはん】ごはん、ゆでたまご、春雨、みそ汁、牛乳、野菜生活
【昼ごはん】ごはん、ドライカレー、オムレツ、漬物、高野豆腐
【間食】
【晩ごはん】牛すき、みそ汁、レタス、かぼちゃ、ほうれん草、しめじ、コーヒー、クリーム玄米ブラン
【夜食】
【今日の感想】固まりそう。

【記録グラフ】

食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
明星春雨（1人前）	93	kcal
みそ汁（1人前）	89.8	kcal
牛乳（0.5人前）	69	kcal
カゴメ野菜生活（0.5人前）	32.5	kcal
12時
ご飯（1人前）	420	kcal
ドライカレー（0.5人前）	227	kcal
オムレツ（0.5人前）	201	kcal
漬物（1人前）	2.1	kcal
高野豆腐（0.5人前）	52.9	kcal
21時
牛肉じゃが（0.5人前）	254	kcal
みそ汁（1人前）	89.8	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
かぼちゃ（1人前）	84.9	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
ぶなしめじ（1人前）	16.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブランカカオ 2袋（1人前）	174	kcal
	2122	kcal
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