快眠明け。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

快眠明け。
< 爆睡明け。夕方、福... 　｜　東京出張。 >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
23038歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
オクラ（0.3人前） 7.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（1人前） 572 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
おにぎり（2人前） 379 kcal
20時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
22時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  2358 kcal
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